夏末秋初如常塑身茶饮 轻巧减重喝出好身形

气温一天天升高了,虽然不是说很热,但是食欲在不知不觉中下降,周末闲着无聊,做了杯柠檬蜂蜜水,这一喝就上瘾了。

原标题:常吃这些食物,让你全身散发自然体香!

昨天立秋宣告秋天开始啦,虽然感觉目前依然还是在夏天的热情里徜徉,该露肉的依然是身材好的,所以,还是赶紧抓住夏天的尾巴继续发奋减肥吧,要不然到了冬天别人即使穿的很多还是看起来纤瘦的样子,而你只能是一坨行走的大棉被。

柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

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太懒?运动都挪不开步伐,节食?民以食为天,不吃这天不得塌了!如今各种减肥广告满天飞,但又不敢动这小心思,生怕会有什么不良的后遗症,有时间在这里左右为难还不如亲手制作,健康减肥!

做法超前的简单,懒人也可以每天坚持喝哦。

茉莉枸杞银耳羹

芦荟红茶

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食材:银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量

材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花。

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做法:

制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

食材:柠檬一个 蜂蜜一勺 玫瑰花几颗

1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。

效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。

过程

2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。

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图片 5食材准备好

3)银耳泡发后洗净、撕小朵,倒入饭煲,加入冷水,煮开;再调至保温档炖煮40分钟。

山楂金银菊减肥茶

图片 6柠檬上撒点盐,用牙刷仔细刷干净

4)加入冰糖。

材料:菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

图片 7将柠檬连皮切成片

5)加入枸杞子。

制作方法:

图片 8开水壶中装满水,将柠檬片丢进去,烧开

6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。

1、将山渣、 柴胡、金银花用织布袋包起来。

图片 9水开后将玫瑰花洒进去,焖一分钟左右

7)炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

2、取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升开水,放凉后饮用。

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功效:茶中的山楂有化瘀消脂,降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

将开水倒出来放凉,调入蜂蜜即可

桂花小豆粥

注意:体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

小贴士

食材:红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量

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1、柠檬连皮煮营养更好。

做法:

三花消脂减肥茶

2、玫瑰花不用煮,水开后放进去即可。

1)准备食材

材料:茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。

3、柠檬和蜂蜜的量根据水量增减哦。

2)红小豆洗净提前泡好(最好泡上一夜)。

制作方法:

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3)泡好的红小豆放入锅中,加入清水。

1、将麦芽、丹参放进茶壶中。

4)开大火煮至水沸。

2、加入水 1500毫升,先以中小火煮15分钟。

5)水沸后开小火焖煮。

3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。

6)煮到豆子稍稍破皮。

功效:一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当(以四、四、二的比例分配早中晚三餐,也就是早餐要正常吃,中餐吃饱一点,晚餐则以少量清淡为宜),效果好的可以瘦上3~4公斤。

7)加入红糖。

注意:玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少,而且,孕妇不要喝带有茉莉的茶。

9)藕粉加入清水调匀。

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10)煮至红糖溶化,用调好的藕粉勾芡。

自制减脂水果茶饮

11)勾完芡汁,大火烧沸,红豆粥变稠即可。

材料:苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

12)香甜暖心的桂花小豆粥,很适合这个季节哦。

做法:苹果一只,带着皮切块,橙子一只,去皮切块,烧一小锅水,水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟,看你更喜欢冰糖还是蜂蜜,如果加冰糖,在煮的时候最后几分钟加入继续煮,如果加蜂蜜,煮好后放到温热再加入,喝的时候切入两片柠檬味道更佳。

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玫瑰茄茶

材料:百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量。

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